Blog de psicología
Cuidar la comunicación en la pareja
Uno de los motivos de consulta más habituales en la terapia de pareja es la dificultad para mantener una comunicación fluida y agradable, por presencia de discusiones, hostilidad, etc. que dificultan mucho el funcionamiento adecuado de la relación, incluso la...
Adolescencia: comprende el momento evolutivo de tu hija/o
A menudo las madres y padres nos quejamos de las dificultades y desconexión que sentimos con nuestros/as hijos/as adolescentes. Parece como si no reconociéramos a nuestro pequeño en ese joven que permanece horas tumbado en su cama. Se acumulan las dificultades en las...
Trabajar las emociones en Psicoterapia
En anteriores posts he hablado sobre la gestión de las emociones, su definición y funciones, etc... Hoy voy a ahondar en cómo y por qué las trabajamos en psicoterapia. En general, vivimos las emociones como una agitación (positiva o negativa) que nos mueve a la...
Juegos en familia para desarrollar la inteligencia emocional en las niñas/os
Recientemente escribí en el blog (https://idempsicologia.es/desarrollar-la-inteligencia-emocional-en-nuestras-os-hijas-os/) sobre la importancia de desarrollar la inteligencia emocional de nuestras/os hijos. Hoy os propongo una serie de actividades y juegos fáciles...
Desarrollar la inteligencia emocional en nuestras/os hijas/os
La inteligencia emocional se basa en dos principales habilidades: autoconciencia y autogestión de nuestras emociones. Desarrollar ambas va a llevar un proceso de maduración y de aprendizaje en nuestras/os hijas/os, y nuestro papel como madres y padres va a ser...
Vivir en el presente vs vivir para el presente
Surgió la emoción en el devenir de los millones de años de evolución de la especie humana mucho antes que la cognición y es gracias a la emoción que nuestra naturaleza biológica está conectada con el mundo exterior. Las emociones nos ayudan porque gracias a ellas...
Cuidarse para cuidar a una persona con Demencia
Según el Centro Alzheimer Fundación Reina Sofía Reina Sofía, existen más de 500.000 personas con demencia en España, el 10% de la población de más de 65 años, llegando casi al 50% de las personas mayores de 85 años. Además, el 70% de los cuidados que reciben estas...
¿Podemos mejorar nuestra gestión emocional?
Las emociones nos desbordan… a veces Nuestras emociones en ocasiones nos desbordan. Puede ocurrirnos con las emociones llamadas egodistónicas (desagradables), como la ira, la tristeza o el miedo. En un momento dado perdemos nuestro equilibrio y nos vemos superados e...
¿Qué son las obsesiones?
Las obsesiones son pensamientos, imágenes, ideas o impulsos que invaden persistentemente la conciencia, que pueden ocurrir de manera continuada o aparecer esporádicamente. El paciente las reconoce como irracionales, sin sentido y que generan un gran malestar....
¿Existe la depresión postvacacional?
A menudo hemos oído hablar la depresión postvacacional, incluso la hemos sentido: un estado de ánimo decaído, síntomas de ansiedad (taquicardia, náuseas, molestias gastrointestinales, insomnio, cefaleas….), y falta de motivación para la vuelta al trabajo. En los casos...
¿Qué son las crisis de angustia o de pánico?
Los ataques de pánico o crisis de angustia, se caracterizan por un episodio de intenso miedo o malestar con presencia de síntomas fisiológicos como palpitaciones, temblor, sensación de ahogo, náuseas, malestar abdominal, escalofríos, sudoración, parestesias...
¿Qué son las fobias específicas?
Las fobias específicas se caracterizan por un miedo intenso ante objetos o situaciones concretas como lugares cerrados, oscuridad, ciertos animales, recibir inyecciones o realizar determinadas actividades como conducir, volar en avión, subir en ascensor, realizarse...
Irene de Miranda Reynés
