Blog de psicología
¿El TOC es solo una manía por el orden?
Seguro que alguna vez has escuchado —o incluso dicho— la expresión: «Soy un poco TOC». Normalmente se utiliza para describir a alguien muy ordenado, perfeccionista o que necesita tener todo bajo control. Sin embargo, aunque suele decirse sin mala intención, esta frase...
Equilibrio emocional: pequeñas decisiones cotidianas que te ayudan a regularte
A veces pensamos en el equilibrio emocional como si fuera un estado perfecto al que habría que llegar: estar siempre tranquila/o, no alterarse demasiado, responder bien a todo y mantener una especie de estabilidad constante. Pero la vida real no funciona así. Hay días...
Actividad física como aliada emocional: por qué ayuda más de lo que parece
Asociamos la actividad física casi exclusivamente con el cuidado del cuerpo: estar en forma, mejorar la salud cardiovascular, perder peso o ganar fuerza. Y sí, todo eso puede formar parte de sus beneficios. Pero hay otra dimensión igual de importante que a veces pasa...
¿Qué son los trastornos obsesivo-compulsivos y relacionados?
Cuando pensamos en los trastornos obsesivo-compulsivos, es habitual que nos venga a la mente una única imagen: una persona que necesita tener todo perfectamente ordenado o que se lava las manos de forma repetida. Sin embargo, esta es solo una pequeña parte de una...
El papel del apoyo social cuando estamos pasando un mal momento
Hay momentos en la vida en los que una persona siente que todo cuesta más: levantarse, concentrarse, tomar decisiones, sostener el día a día o incluso explicar lo que le pasa. A veces no hablamos de una crisis enorme ni de un diagnóstico claro, sino de una etapa de...
Estrés y cuerpo: cómo notar antes de tiempo que estás al límite
En muchas ocasiones, el cuerpo “se entera” antes que la mente de que algo no va bien. A veces seguimos funcionando, cumpliendo con el trabajo, la familia y las obligaciones, mientras por dentro se acumulan tensión, cansancio y preocupaciones. Hasta que un día aparece...
Límites que cuidan: decir que no sin sentirte egoísta
En consulta aparece muchas veces la misma escena: personas que se esfuerzan por estar disponibles para todo el mundo, que dicen que sí casi automáticamente y que, cuando por fin se atreven a poner un límite, se quedan atrapadas en la culpa. Por un lado, sienten que...
Estrés postraumático: qué es y cómo se manifiesta
Hay experiencias que dejan una huella difícil de explicar con palabras. A veces, después de vivir o presenciar un acontecimiento traumático, la persona no solo recuerda lo ocurrido, sino que siente que su cuerpo, su mente y su manera de estar en el mundo han cambiado....
La culpa de la persona cuidadora: cuando sientes que nunca haces suficiente
Cuidar de alguien que lo necesita —un padre mayor, una pareja enferma, un familiar con discapacidad o dependencia— es una de las experiencias más valiosas y, al mismo tiempo, más exigentes que podemos vivir. Muchas personas lo hacen con enorme entrega… y aun así...
Día de la Madre, ¿cómo están las mamás?
Recientemente hemos conocido el informe “State of Motherhood in Europe 2024” de la organización Make Mothers Matter analiza la situación de las madres en Europa a partir de una encuesta a unas 9.600 mujeres en 11 países europeos + Reino Unido. Las conclusiones del...
Cómo explicar a tu peque que va a ir a la consulta de psicología
Contar a un niño o niña que va a ir a una consulta de psicología puede despertar muchas dudas en las familias: cómo decirlo, qué palabras usar, qué hacer si se asusta o si pregunta “¿es que estoy mal?”. No se trata de preparar un discurso perfecto, sino de encontrar...
Aprender a negociar en familia: del “ganar-perder” al “ganar-ganar”
En muchas familias, los conflictos con niñas, niños y adolescentes se viven como una especie de batalla: si uno “cede”, el otro “gana”; si pongo un límite, me impongo y “pierde” mi hijo o hija; si escucho su opinión, “pierdo autoridad”. Esta lógica de ganar-perder...
Irene de Miranda Reynés
