Blog de psicología
El papel del apoyo social cuando estamos pasando un mal momento
Hay momentos en la vida en los que una persona siente que todo cuesta más: levantarse, concentrarse, tomar decisiones, sostener el día a día o incluso explicar lo que le pasa. A veces no hablamos de una crisis enorme ni de un diagnóstico claro, sino de una etapa de...
Estrés y cuerpo: cómo notar antes de tiempo que estás al límite
En muchas ocasiones, el cuerpo “se entera” antes que la mente de que algo no va bien. A veces seguimos funcionando, cumpliendo con el trabajo, la familia y las obligaciones, mientras por dentro se acumulan tensión, cansancio y preocupaciones. Hasta que un día aparece...
Límites que cuidan: decir que no sin sentirte egoísta
En consulta aparece muchas veces la misma escena: personas que se esfuerzan por estar disponibles para todo el mundo, que dicen que sí casi automáticamente y que, cuando por fin se atreven a poner un límite, se quedan atrapadas en la culpa. Por un lado, sienten que...
Estrés postraumático: qué es y cómo se manifiesta
Hay experiencias que dejan una huella difícil de explicar con palabras. A veces, después de vivir o presenciar un acontecimiento traumático, la persona no solo recuerda lo ocurrido, sino que siente que su cuerpo, su mente y su manera de estar en el mundo han cambiado....
La culpa de la persona cuidadora: cuando sientes que nunca haces suficiente
Cuidar de alguien que lo necesita —un padre mayor, una pareja enferma, un familiar con discapacidad o dependencia— es una de las experiencias más valiosas y, al mismo tiempo, más exigentes que podemos vivir. Muchas personas lo hacen con enorme entrega… y aun así...
Día de la Madre, ¿cómo están las mamás?
Recientemente hemos conocido el informe “State of Motherhood in Europe 2024” de la organización Make Mothers Matter analiza la situación de las madres en Europa a partir de una encuesta a unas 9.600 mujeres en 11 países europeos + Reino Unido. Las conclusiones del...
Cómo explicar a tu peque que va a ir a la consulta de psicología
Contar a un niño o niña que va a ir a una consulta de psicología puede despertar muchas dudas en las familias: cómo decirlo, qué palabras usar, qué hacer si se asusta o si pregunta “¿es que estoy mal?”. No se trata de preparar un discurso perfecto, sino de encontrar...
Aprender a negociar en familia: del “ganar-perder” al “ganar-ganar”
En muchas familias, los conflictos con niñas, niños y adolescentes se viven como una especie de batalla: si uno “cede”, el otro “gana”; si pongo un límite, me impongo y “pierde” mi hijo o hija; si escucho su opinión, “pierdo autoridad”. Esta lógica de ganar-perder...
Técnicas sencillas de relajación para días especialmente difíciles
Hay días en los que parece que todo se hace cuesta arriba: el cuerpo está tenso, la mente no para y cuesta encontrar un momento de respiro. No siempre podemos cambiar lo que está ocurriendo fuera, pero sí podemos aprender pequeñas formas de darnos un poco más de...
Cuando el amor propio se queda corto: aprender a tratarnos con más amabilidad
En los últimos años hemos escuchado mucho hablar de "amor propio", "autoestima" o "quererse a una misma". A veces, incluso, parece que, si no te sientes una persona segura, completa y "poderosa" a todas horas, es que algo estás haciendo mal. Pero en consulta lo que...
Áreas de intervención en Psicología Perinatal
La Psicología Perinatal acompaña a las mujeres, parejas y familias a lo largo de un momento vital tan intenso como es el deseo de embarazo, la gestación, el parto y el posparto, incluyendo también los primeros años de crianza. No se centra solo en “cuando hay un...
¿Qué es la Psicología Perinatal?
01Ante la idea de que pueda llegar tu bebé, tan sólo con imaginarlo o empezar a planificarlo, se abre una etapa llena de cambios: físicos, emocionales, familiares, de pareja, laborales. A veces se vive con mucha ilusión, otras con miedo o con una mezcla de...
Irene de Miranda Reynés
