Dada la situación de confinamiento que estamos viviendo, conviene seguir una serie de medidas y pautas de autocuidado en el día a día para mantener nuestras condiciones psicofísicas en las mejores condiciones, lo que contribuirá positivamente a nuestro estado de ánimo y estado general de salud. Todo ello va a determinar el grado en que logremos cumplir nuestros quehaceres y responsabilidades, que no cambian a pesar de la situación de aislamiento, que ha de prolongarse unas semanas seguramente. De cómo vivamos estas semanas cada uno personalmente, dependerá la rapidez con que volvamos a la normalidad cuando esto sea posible. Algunas personas saldrán incluso reforzadas, pues desarrollarán nuevas estrategias personales que les serán muy útiles en el futuro. Es lo que llamamos “Resiliencia”, o capacidad de salir fortalecido de las situaciones complejas de la vida.
Para ello, os comparto este díptico informativo, que podéis hacer llegar a vuestros amigos y familiares, con unas pautas concretas de autocuidados para llevar lo mejor posible esta situación de confinamiento. Espero que os sirva de ayuda.
Deseo que en estas semanas todos seamos un ejemplo de responsabilidad y generosidad. Cuidaros mucho.
Un abrazo,
Irene de Miranda Reynés
Psicóloga Sanitaria
IDEM Psicología
www.idempsicologia.es
